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2个动作让颈椎活动起来 简单方便改善酸痛症状
- 成都风湿病医院
- 发布时间：2020-08-22
- 热度：90°
现在很多在办公室久坐不动的白领，平时手机不离手的人都会出现颈椎方面的病变，经常会感觉到颈椎有酸胀疼痛的情况出现。如果察觉到这种情况发生，那就需要高度警惕了，可能就和颈椎方面的病变有关。在发现自己颈椎功能下降后，试着每天做这两个小动作来改善脖子酸痛的症状。
1、扭脖子
当发现自己的颈椎功能下降，经常有颈椎酸胀疼痛的情况出现时，可以通过扭脖子的方式来让自己的颈椎功能提高。同时，让自己的颈椎更加灵活。
一般情况下，人在扭脖子的过程中，局部的血液循环得到改善，此时就可以防止局部血液循环受阻而出现健康问题。因此，发现颈椎受累明显时可以多扭动自己的脖子，改善局部血液循环情况，这样对局部酸胀疼痛的缓解有帮助。
2、点头式运动
在发现自己颈椎功能下降时，很多人都会感觉到头晕乏力，甚至有肢体麻木的情况，说明可能已经患上了颈椎方面的疾病。此时，可以通过点头式的运动来缓解局部的压力，改善颈椎酸胀疼痛的情况。
患者可以频繁点头，通过点头抬头反复进行的动作能够舒缓局部肌肉紧张的情况。这样对血液循环的改善有利，而且还可以让自己的颈椎更加灵活，防止颈椎疾病加重。
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