- 欢迎来到成都风湿病医院！
QQ咨询
官方微博
官方微信
门诊时间：早08:00-晚17:30（痛风24小时急诊）
国家二级综合医院
医保定点医院
北京协和医学院风湿免疫联合诊疗中心
您的位置：成都西部痛风风湿医院 > 痛风 > 治疗 >
-
成都专业痛风医院：运动能否预防痛风?
- 成都风湿病医院
- 发布时间：2019-12-11
- 热度：90°
有一位朋友私信问我们说，都说控制痛风要运动，但我昨天跟两个朋友去打了羽毛球，结果晚上痛风就发作了，这到底是怎样回事?痛风病人能运动吗?成都西部痛风风湿医院专家引见。
成都专业痛风医院：运动能否预防痛风?
可能这不只是这一个朋友遇到的问题。有痛风的朋友没有哪个不想控制痛风，由于一旦痛风发作起来啊，那真的是能够用“千刀万剐”来形容这种疼痛。痛过以后自然就会惧怕，假如说运动后会让痛风发作，那很多人都不敢运动了。但其实要控制痛风，是需求运动的，只不过我们不能胡乱运动，要考究科学。
这个科学的运动过程分为准备运动、锻炼运动和放松运动。倡议朋友们每周运动3-5次，运动过程中要留意补水和防寒。
每次运动前呢，都必需要做准备运动，也就是热身，不要一到运动场地就开端运动。热身运动可以活动到关节囊、韧带等软组织，让关节比拟灵敏，这样在接下来的锻炼运动中就不容易受伤。准备运动普通每次5～1 0分钟。
首先，不倡议选择猛烈的锻炼运动项目，比方攀岩、长跑、足球、腾跃等，特别是像长跑、爬山这种运动量大、运动时间长的项目，是不能做的，由于做这些运动的时分，膝关节、踝关节和足部会接受比拟大的力，假如这个时分身体里曾经有尿酸盐结晶了，这种运动就很容易诱发疼痛。
所以说，在选择运动项目的时分，要选中等或中低强度的全身运动，较好是能够舒缓全身的运动。有条件的朋友能够选游泳和水中项目，游泳能应用全身大局部的肌肉，而且在水中有浮力，下肢的担负会减小，是十分有益的有氧运动。假如您不会游泳，也能够思索水中运动的方式，在较浅的水池里，把本人固定住，保证不会摔倒，然后停止水中体操等运动，既平安，也能有效避免痛风。当然，您也能够选择像太极拳、八段锦、步行、骑自行车这些运动方式。另外也能够选择一些牵拉伸展的运动，如体操、舞蹈等，这类运动能协助促进静脉回流，增加柔韧性，坚持关节的灵敏性，对关节灵敏性和减少疼痛都有益处。刚开端的时分，锻炼运动能够是20分钟，渐渐顺应了以后，时间能够增加到30-45分钟。引荐阅读：痛风患者不该运动?错了，运动对痛风康复还真有作用!
最后是放松运动了。锻炼运动完毕之后停止5～10分钟的放松运动，比方慢走、延展体操，再配合温水浴或按摩，有十分好的缓解疲倦、放松身心、消弭疼痛的作用。
>>>>>更多关于痛风病诊疗的资讯,请点击咨询在线专家成都痛风病医院专家提示：只需我们找到了合适本人的运动方式，长期坚持下去，不只是痛风，很多中老年朋友的慢性疾病都能够得到缓解，年轻的朋友们也能够经过运动来预防疾病，进步本人的生活质量。
- 上一篇：成都痛风专业医院：痛风的护理措施
- 下一篇：成都痛风病医院：痛风能够跑步锻炼吗?
风湿病热线电话：028-86271511
明白了 立即点击预约专家
您现在的情况是？
Rehabilitation case
- 痛风性关节炎
- 类风湿性关节炎
- 强直性脊柱炎
- 风湿性关节炎
患者姓名：刘先生 患病时长：2年 疾病种类：痛风中期
治疗前：双足第一跖趾关节红热肿痛，可见明显痛风石沉积
治疗后：关节疼痛、肿胀消退，尿酸值恢复正常
- 热心公益public-spirited
- 学术交流Academic communication
- 医院设备Hospital equipment
- 医院环境Hospital environment
-
“关爱骨病、助力健康”科普宣教健康行
“优医下乡扶贫助残”公益普查活动
大型专家义诊公益救助活动举行
公益助残捐赠、救助活动
社区居民免费提供骨密度检测服务
义诊进社区、健康你我他 -
【学术探究】X线医学影像诊断”
海峡两岸风湿病专家交流会
弘扬民族传统医学，名医荟萃共抗风湿
受邀参与世界峰会、弘扬中医国际接轨
针刀镜技术学术交流会
中医药学会风湿病专业委员会学术会议 -
热层析检测系统
磁振热治疗仪
多功能数字X光机
核磁共振1
免疫系统修复仪
中医微创针刀镜 -
手术室
一站式服务中心
医院病房
康复理疗中心
一楼大厅休息区
专家门诊诊室
